寝ません。
無理して寝ようとしてもいったん目がさえてしまうと何ともなりません。
仕方がないので起きてます。
が、当然徹夜になってしまいそれはつらいわけで昼間とか眠くて困ります。
お題は眠れないとき、どうしてる？ですが起きるを選択すると眠いとき、どうしてる？という問題が発生します。
お題とは話が違ってきますが昼間の眠い時は頑張って起きる、体を動かす、起立する、お茶を飲む、眠気覚ましのガムをかむ等々色々です。
ちょっとだけ昼寝するのもいいんですが徹夜明けだとそのままぐっすりで起きたら夕方でその日の夜も眠れず昼夜逆転生活の突入になりかねません。
特にテレワークで出社不要、かつ、会社の管理も適当あるいは遠隔教育で登校不要、かつ、学校の管理も適当だと生活のリズムを戻すのもつらくなります。
眠れない時に無理して寝ようとするのも難しいですが翌日も翌日で大変です。
眠れない夜になってしまった場合、翌日に疲れる仕事や難しい勉強をやると余計に疲れる、能率が下がる、ミスが多くなる等のリスクも考えられるのでとりあえず眠れないときは翌日の対応を考えておくのもいいかもしれませんね。
まあそういうことを考えているうちにいつの間にか眠ってしまうこともあるのですが…
